每到供暖期，各醫(yī)院門、急診都會迎來一大波“呼吸系統(tǒng)不適患者”，今年冬天情況更甚，因多種流感病毒、支原體肺炎病毒等混合感染情況，醫(yī)院內(nèi)科和呼吸內(nèi)科就診病人已排起了長隊。醫(yī)生詢問后，部分患者是因為家中暖氣溫度過高造成的“暖氣綜合征”！俗稱“暖氣病”。

說起暖氣病，輕則是人們在暖氣房待久了就提不起精神來，原因是體表毛細(xì)血管受熱擴(kuò)張，導(dǎo)致大腦供血減少，人自然會犯困、頭暈?zāi)X脹、反應(yīng)遲鈍。重則，會引發(fā)基礎(chǔ)疾患人群各類不適病癥。

青島某醫(yī)院專家表示：入冬后，醫(yī)院會經(jīng)常接診一些因為暖氣太熱、調(diào)解不當(dāng)導(dǎo)致健康出現(xiàn)狀況的呼吸系統(tǒng)疾病患者和心腦血管疾病患者。太熱或太干的環(huán)境對呼吸系統(tǒng)或者心腦血管影響非常大！

有名患者本身有哮喘，家里供暖之后，哮喘加重，專家接診時見情況不容耽擱，將患者收治住院后做了進(jìn)一步檢查，原來患者的氣道堵著痰栓！環(huán)境太干燥，導(dǎo)致痰液太粘稠咳不出堵塞氣道。 

另有一類患者，原本有心腦血管疾病，供暖以后因為室溫過高、過于干燥，不注意通風(fēng)、加濕，引起血管擴(kuò)張，體內(nèi)水分被大量蒸發(fā)，導(dǎo)致血容量減少，血液粘稠度增加，引發(fā)心絞痛。

可見，呼吸系統(tǒng)等一些疾病往往與供暖后溫度過熱有關(guān)。小編提醒您！享受暖氣別一味追求高溫度！其實對我們的身體來講，室溫并不是越熱越好！相比溫度過低而言，溫度過高對人體的危害更大。

那么問題來了

暖氣溫暖多少度人體更感到舒適健康？

有無相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定？

• GB/T18883-2020《室內(nèi)空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》中明確規(guī)定：冬季采暖溫度16℃~24℃，相對濕度30%~60%。

• GB50189-2015《公共建筑節(jié)能設(shè)計標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定了辦公、體育、商業(yè)、餐飲等不同建筑類型房屋的不同室內(nèi)溫度標(biāo)準(zhǔn)。比如：賓館、住院部全年22℃，商場、門診樓全年9時~20時18℃，辦公、教學(xué)樓工作日時間8時~18時20℃。

  
  

• GB50736-2016《民用建筑供暖通風(fēng)與空氣調(diào)節(jié)設(shè)計規(guī)范》對室內(nèi)采暖設(shè)計溫度做了明確的規(guī)定：設(shè)計采暖時，民用建筑冬季室內(nèi)計算溫度應(yīng)按下列規(guī)定采用：

  1.寒冷地區(qū)和嚴(yán)寒地區(qū)主要房間應(yīng)采用18℃~24℃；

  2.夏熱冬冷地區(qū)主要房間宜采用16℃~22℃；

  3.輔助建筑物及輔助用室的溫度不應(yīng)低于下列數(shù)值：浴室≥25℃，更衣室≥25℃，辦公室及休息室≥18℃，食堂≥18℃，盥洗室及廁所≥12℃。

  
  

從以上規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)可以看出，我國北方冬季采暖的室內(nèi)設(shè)計最低溫度是16℃，但因地區(qū)差異、家庭習(xí)慣、人口基數(shù)、房間使用功能等情況不同，室內(nèi)采暖設(shè)計溫度會有不同，但一般不會超過24℃。目前各地室內(nèi)供暖溫度達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)在18℃±2℃之間。

關(guān)于人體對舒適溫度感受的研究

春夏秋冬，一年四季輪回，氣溫隨之變化，人體也有著相應(yīng)的感知。其實人體對環(huán)境溫度的感知相當(dāng)敏感，對不同的溫度會有不同的感知。國外有關(guān)研究表明，當(dāng)人體衣著適宜且處于安靜狀態(tài)時，室內(nèi)溫度在20℃比較舒適，18℃無明顯冷感，15℃產(chǎn)生明顯冷感。

也就是說，18℃其實就不冷了，本著提高生活質(zhì)量、舒適家居的想法，可以將室內(nèi)溫度設(shè)定在18℃~20℃，如果家里有小孩或老人可將溫度提高1℃~2℃。把室內(nèi)溫度調(diào)到28℃，不僅是能源的浪費(fèi)，對身體來說，也并不會讓我們享受到更舒適。

當(dāng)室內(nèi)溫度超過25℃后，室內(nèi)空氣干燥，間接影響人體自身的體溫調(diào)節(jié)功能。冬季，如果室內(nèi)溫度長時間過高，會影響人的體溫調(diào)節(jié)功能，引起體溫升高、血管舒張、脈搏加快、心率加速，人就會神疲力乏、頭暈?zāi)X脹、思維遲鈍、記憶力差。同時，由于室內(nèi)外溫差懸殊，人體難以適應(yīng)，容易患傷風(fēng)感冒。

如果室內(nèi)溫度過低，則會使人體代謝功能下降，脈搏、呼吸減慢，皮下血管收縮，皮膚過度緊張，呼吸道粘膜的抵抗力減弱，容易誘發(fā)呼吸道疾病?？赡軙l(fā)基礎(chǔ)疾患人群和老年人心臟供血不足，從而引發(fā)心絞痛或者心梗。小孩可能會上呼吸道感染、手足口病、腹瀉等等。

因此，科學(xué)家們把人對“冷耐受”的下限溫度和熱耐受的上限溫度，分別定為11℃和32℃。

溫度到底多少合適？其實還要因人而異，同樣的氣溫，有人感覺熱，有人感覺冷、有人感覺舒適。從人體健康舒適的角度，推薦室內(nèi)最舒適的室溫范圍為18~22℃，過高或過低都不利于健康。有的居民寧愿熱得開窗通風(fēng)也不愿降低供暖溫度的做法是非常不可取的！

為什么說冬季采暖室溫不超過22℃最舒適最健康？（←點(diǎn)擊查看）

冬季采暖室溫多少度合適？專家這樣說！（←點(diǎn)擊查看）

基礎(chǔ)疾患人群主要有哪些呢？

1.有明確冠心病病史患者，譬如有心絞痛、心肌梗死病史，近期3-6個月以內(nèi)曾經(jīng)接受過冠脈內(nèi)支架手術(shù)、冠脈搭橋手術(shù)等仍有癥狀發(fā)作者。

2.高脂血癥、家族性高膽固醇血癥患者，尤其是低密度脂蛋白增高的市民，更容易出現(xiàn)血粘稠的情況，增加心血管堵塞的幾率。 

3.糖尿病患者，糖尿病又被稱為心血管疾病等危癥，因為血糖控制不好很容易引起心血管并發(fā)癥。

4.高血壓患者，血壓受寒冷影響，波動較大，控制不好就可能引發(fā)心血管疾病。 

5.吸煙患者；有明確的早發(fā)家族史（男性<50歲，女性<60歲。有過心腦疾病史）患者。

6.肥胖、不愛運(yùn)動、整日靜坐、長期熬夜者。

7.體質(zhì)弱容易呼吸道疾病感染者，增加有基礎(chǔ)心臟疾病的心臟負(fù)荷，誘發(fā)心功能不全。 

防“暖氣綜合征”健康小貼士

貼士1：調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。室溫控制在18-22℃。如果你是腦力勞動者，那么溫度保持在18℃左右是最佳選擇，因為有利于思考。調(diào)節(jié)室內(nèi)過高溫度最簡單的辦法就是關(guān)小閥門。

貼士2：控制室內(nèi)濕度。濕度40—70%則最令人舒適。增加濕度則可以借助于科學(xué)使用加濕器、放置水盆、暖氣上搭濕毛巾等辦法。需要提醒的是，加濕器一定要經(jīng)常清潔，以免它成為細(xì)菌病毒根源地。

另外，買一個溫濕度計對調(diào)節(jié)暖氣房溫度濕度幫助很大哦~

貼士3：適量多喝水。如果本身有心衰等不適宜多飲水的情況，則需要在咨詢過專業(yè)醫(yī)生后再決定如何更科學(xué)地補(bǔ)充水分。